나이가 들어가면서 콜레스테롤 수치가 높아지는 문제가 걱정되는 분들이 많습니다. 건강을 위해 어떤 음식을 섭취해야 할지 고민이 될 때가 많죠. 아무렇게나 먹기보다는 신중하게 선택해야 합니다. 여러 정보를 검색하거나 주위 사람에게 물어보기도 하죠. 이런 걱정을 해결할 수 있는 것이 바로 폴리코사놀인데요, 폴리코사놀의 효능과 부작용, 복용법, 그리고 주의사항에 대해 알아보겠습니다. 또한, 부모님 선물로도 좋은 아이템이니 참고하시면 유용할 것입니다.
폴리코사놀이란?
폴리코사놀은 식물의 잎과 줄기에 있는 왁스층에서 추출한 여러 가지 코사놀 성분이 결합되어 있는 물질입니다. 왁스층은 식물의 표면을 보호하는 중요한 역할을 합니다. 폴리코사놀의 주요 원료는 사탕수수입니다. 쿠바산 사탕수수에서 추출한 8가지 지방족 알코올을 특별한 비율로 조합하여 정제한 성분이 바로 폴리코사놀입니다.
사탕수수 100톤에서 겨우 2.5kg만 추출할 수 있을 정도로 귀한 원료입니다. 이 폴리코사놀 원료는 주로 쿠바에서 생산되며, 쿠바는 한때 여러 사회적 봉쇄를 겪었습니다. 1990년대에는 의약 체계가 흔들리고 약품 공급이 어려운 상황이었죠.
1990년대 초반, 심혈관 질환으로 인한 사망률이 매우 높았고, 그로 인해 건강 빈국으로 불리기도 했습니다. 하지만 쿠바 정부는 폴리코사놀이 포함된 정책을 추진하여 1990년부터 2007년까지 콜레스테롤 수치와 심근경색 연관 사망률을 크게 낮추었으며, 폴리코사놀 덕분에 쿠바는 장수 국가로 알려지게 되었습니다.
폴리코사놀의 효능 11가지
1. 혈압 조절
폴리코사놀은 혈압 조절에 중요한 역할을 합니다. 이는 폴리코사놀이 혈압을 높이는 호르몬인 레닌과 알도스테론의 수치를 낮추기 때문입니다. 또한, 나쁜 콜레스테롤을 줄여 혈중 지질 수치를 개선해 혈압 조절에 도움을 줍니다.
국내 연구에 따르면, 실험군이 폴리코사놀을 6개월 동안 섭취한 결과, 4주마다 측정한 수축기와 이완기 혈압이 각각 약 8% 감소했다고 보고되었습니다.
2. 당뇨 예방
폴리코사놀은 신체에서 자연적으로 생성되는 물질로, 사탕수수에서 추출하여 당뇨 예방에 도움이 된다고 알려져 있습니다. 이를 통해 노화를 방지하고 면역 체계를 강화하며 수명을 연장할 수 있습니다. 또한, 폴리코사놀은 인슐린 조절에 효과적이며, 과잉 인슐린 생산을 방지하는 항산화 작용을 합니다.
3. 뇌졸중 예방
체내 콜레스테롤이 축적되면 혈액이 응고되어 혈관을 막고, 이는 뇌졸중을 유발할 수 있습니다. 폴리코사놀은 콜레스테롤 수치를 낮추어 혈액 순환을 개선하고, 뇌혈관에 정상적인 혈액 공급을 도와 뇌졸중을 예방합니다.
4. 심장 건강 향상
혈관 건강이 좋지 않은 사람들은 폴리코사놀이 심장 건강에 긍정적인 영향을 미친다고 합니다. LDL 콜레스테롤 수치가 높으면 심장 질환의 위험이 커지는데, 폴리코사놀이 LDL 수치를 낮추어 심장 질환을 예방하는 데 효과적입니다.
5. 중성지방 감소
중성지방 수치를 낮추는 효과도 있는 것으로 알려져 있습니다. 쿠바의 한 연구에서는 75명의 고령 환자들을 대상으로 한 연구에서 폴리코사놀이 중성지방을 감소시키는 효과를 확인했습니다. 또 다른 연구에서는 589명의 고콜레스테롤 환자들에게 폴리코사놀을 1년 동안 복용시킨 결과, 중성지방 수치가 11.9% 감소했다고 보고되었습니다.
6. 죽상 경화증 예방
죽상경화증은 혈관 내에 콜레스테롤 등이 축적되어 혈관이 좁아지는 질환입니다. 폴리코사놀은 혈관을 깨끗하게 하고 혈전이 형성되는 것을 막는 데 효과적입니다. 이를 통해 혈관이 막히는 것을 예방하고 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다.
7. 면역력 개선
혈액은 항체와 백혈구를 운반하는 중요한 역할을 합니다. 혈관에 콜레스테롤이 축적되면 항체와 백혈구의 원활한 공급이 어려워져 면역력이 떨어질 수 있습니다. 폴리코사놀은 혈행 개선에 도움을 주어 면역력 향상에도 긍정적인 영향을 미칩니다.
8. 고지혈증 개선
고지혈증은 혈액 내 지방 성분이 과도하게 축적된 상태를 말합니다. 이 상태가 지속되면 여러 가지 합병증을 초래할 수 있습니다. 폴리코사놀은 나쁜 콜레스테롤을 개선하고 혈관을 깨끗하게 만들어 고지혈증 예방에 도움을 줍니다.
9. 다이어트
폴리코사놀은 지방 축적을 막는 효과와 함께 식욕을 조절하는 렙틴 호르몬을 활성화시키는 기능이 있습니다. 이를 통해 식욕을 제한하고 지방 축적을 예방하여 다이어트에 도움이 됩니다.
10. 콜레스테롤 개선
폴리코사놀은 혈관 건강을 지키는 데 매우 중요한 역할을 합니다. 특히 나쁜 콜레스테롤인 LDL의 수치를 낮추고, 좋은 콜레스테롤인 HDL을 높여 혈관 질환 및 심혈관 질환을 예방하는 데 도움을 줍니다. 이러한 효과로 인해 혈관 건강을 위해 폴리코사놀을 꾸준히 섭취하는 것이 권장됩니다.
11. 간헐적 파행 개선
간헐적 파행은 다리 동맥이 막히면서 운동이나 걷기를 할 때 다리가 아프거나 쥐가 나는 증상입니다. 폴리코사놀은 간헐적 파행 증상을 개선하는 데 효과적입니다. 28명의 환자를 대상으로 한 연구에서는 20주 동안 폴리코사놀을 섭취한 후 증상이 완화되었고, 39명의 환자에게 10주 동안 복용시킨 결과 보행 거리가 증가한 것으로 나타났습니다. 또한, 21명의 환자들에게 2년 동안 폴리코사놀을 복용하게 한 연구에서도 보행 거리가 유의미하게 개선되었음을 확인했습니다.
폴리코사놀의 부작용
폴리코사놀은 일반적으로 안전한 성분이지만, 과도하게 섭취하면 부작용이 발생할 수 있습니다. 권장 섭취량을 초과하면 속이 불편하거나 쓰린 증상이 나타날 수 있으며, 두통이나 피부 발진, 수면 장애 등의 부작용이 동반될 수 있습니다. 따라서 적정량을 섭취하는 것이 중요합니다.
폴리코사놀 고르는 법
#1 폴리코사놀이 혈관 건강에 효과적이지 않다는 연구결과도 있지만, 그것은 쿠바산 사탕수수가 아닌 다른 나라에서 추출된 폴리코사놀을 사용한 경우입니다. 쿠바산 폴리코사놀은 특히 효과가 뛰어난 것으로 알려져 있으므로, 반드시 쿠바산 폴리코사놀이 포함된 제품을 선택하는 것이 좋습니다.
#2 제품에 포함된 성분은 인체 적용 시험을 통해 효과가 입증된 것이어야 합니다. 폴리코사놀은 오직 쿠바산 사탕수수 왁스 알코올에서만 추출된 성분이 효과적입니다.
#3 폴리코사놀의 함량은 반드시 적절해야 합니다. 너무 높은 함량이 부작용을 초래할 수 있기 때문에 하루 권장량인 5~20mg 정도의 제품을 선택하는 것이 가장 좋습니다.
#4 제품이 식약처에서 인증을 받은 건강기능식품이어야 합니다. 다양한 건강기능식품이 시중에 유통되므로, 비록 가격이 저렴하다 하더라도 식약처 인증을 확인한 후 선택하는 것이 중요합니다.
폴리코사놀 복용 방법
콜레스테롤은 주로 밤에 생성됩니다. 따라서 폴리코사놀을 최대한 효과적으로 활용하려면 저녁 식사 후에 5~80mg 정도 복용하는 것이 좋습니다. 꾸준히 섭취하는 것이 가장 큰 효과를 얻는 방법입니다.
시중에는 ‘폴리코사놀 5’나 ‘솔가 폴리코사놀’ 같은 이름으로 판매되는 제품들이 있습니다. 각 숫자는 mg수를 의미합니다. 예를 들어, 솔가 폴리코사놀은 20mg입니다. 복용 방법은 크게 다르지 않지만, 본인의 콜레스테롤 수치에 맞게 함량을 조절하는 것이 중요합니다.
폴리코사놀을 3년까지 꾸준히 복용해도 안전하다고 알려져 있습니다. 그러나 3년을 초과한 복용에 대해서는 안전성에 대한 연구가 부족하므로, 전문가의 상담을 받는 것이 좋습니다.
폴리코사놀 주의사항
폴리코사놀을 복용할 때 중요한 점은 꾸준히 섭취하는 것입니다. 드물게 복용하거나 한 번에 많은 양을 먹으면 효과가 감소할 수 있습니다. 최소 4주 이상 지속적으로 복용해야 효과를 볼 수 있습니다.
폴리코사놀의 흡수율을 높이려면 식사 후에 섭취하는 것이 좋습니다. 폴리코사놀은 건강기능식품이므로 꾸준히 섭취하여 혈관 건강을 관리하는 것이 중요합니다. 그러나 혈관 질환이 있는 경우에는 병원을 방문하여 전문가의 상담을 받는 것이 필요합니다.
쿠바산 폴리코사놀은 다른 나라의 폴리코사놀과는 성분 비율이 다르기 때문에, 쿠바산 폴리코사놀을 선택하는 것이 좋습니다. 하루 권장량인 5~20mg을 섭취하되, 과도한 양을 피하는 것이 중요합니다.
이상으로 폴리코사놀의 효능, 부작용, 복용 방법 및 주의 사항에 대해 살펴보았습니다. 폴리코사놀의 효능을 잘 이해하고 꾸준히 복용하여 건강한 혈관을 유지하시길 바랍니다.
